阳痿是指男性不能勃起或者勃起不坚，被称为勃起功能障碍，随着年纪的增长，男人这个问题越突出。中年男性如何预防阳痿？合肥中山医院男科医生指出，要想预防阳痿，必须注意这几个方面。

1.节制房事：长期夫妻生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。

2.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑li(力)劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3.多吃壮阳食物：合肥中山医院医生指出，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；含精氨酸食物如山要、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4.不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易“不举”等，是没有科学根据的，预防“不举”不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

合肥中山医院男科医生指出，阳痿给男性朋友造成极大的身心伤害，使他们感到自卑和耻辱，压力及障碍会随之加剧，久之必然导致全身系统功能紊乱或受损，最终影响正常的工作和生活。所以预防阳痿很重要，一定要提高警惕！

此外，提醒说患有“不举”的男人每逢夫妻生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。

上一篇：如何判断是否存在勃起功能障碍

下一篇：女人的哪些行为会导致男性阳痿