在性生活中，经常有男人发现自己的阴茎硬不起来，这让他们非常困扰，也很尴尬。男人阴茎硬不起来怎么办呢？合肥中山医院男科医生给男人们来支招啦，试试下面这四招，可以让男人变坚硬！

第一招：饮食治疗

如果男人的阴茎无法硬起来的话，男人在平时可以吃一些强身壮阳的食物，强身壮阳的食物有很多，比如韭菜、鸡蛋、鹌鹑、驴肉等等食物都可以用来壮阳，都可以让男人的阴茎更强硬。男人在平时一定要多注意自己的饮食。

第二招：运动

男人的阴茎无法强硬的话，男人在平时一定要加强锻炼，一定要多做运动。很多运动都可以提升男人的性能力，男人在平时可以做俯卧撑，俯卧撑就可以让男人的体力更好，让男人的阴茎更强硬。经常做运动能改善男人的体质，让男人的阴茎更强硬。

第三招：常晒太阳

阳光可以帮助大家压抑体内的褪黑激素水平，还会影响到大家的睡眠质量，影响到大家的性欲望，如果男人的阴茎无法强硬的话，男人在平时就应该多多晒太阳，晒太阳可以让男人的性欲望更强烈，让其阴茎更强硬。

第四招：戒掉手淫

很多男人之所以会遇到阴茎无法硬起来的情况，主要是因为这些男人在平时不节制自己的性欲望，手淫次数过多。男人想要提升自己的性能力，想要有更好的性体验的话，就应该要节制自己的手淫次数，尽量节制自己的性欲望，这样才能有质量更高的性生活。

男人一旦阴茎硬不起来，自尊心会受损。所以合肥中山医院男科医生建议男人在生活中一定要多多养生，多方面保养自己的身体，这样才能提高自己的性能力，才能让自己的阴茎更强硬。

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