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男人过了四十岁怎么做可以提高性功能

来源:合肥中山医院 更新时间: 2021-01-18

随着年龄的增长,男性会慢慢衰老,其中性功能也会下降,给性生活造成不良影响。那么男人过了四十岁怎么做可以提高性功能呢?合肥中山医院男科医生建议男性常做下面这五件小事。

男人过了四十岁怎么做可以提高性功能

1、多做提肛运动

如果男性可以多做提肛运动,对身体保持健康有帮助,也能够让男性的性功能保持正常。很多男性平时久坐不动,缺乏运动,很有可能会影响身体健康,而多做提肛运动能够让使局部的循环保持顺畅,对男性性功能增强有一定帮助。

2、适当补充营养

提高性能力还需注重饮食健康,如果男性可以在饮食过程中适当补充人体需要的营养物质,维持雄性激素分泌旺盛状态,男性的能力也会提高。像常见的淡菜、生蚝、韭菜都是不错的选择,这些食物均能够为男性身体提供营养。

3、规律作息

为了提高男性的能力,每天作息规律充足,睡眠时间是关键。很多男性由于经常熬夜,睡眠时间不足导致身体负担加重,而在压力过大时难免会受到影响而导致性功能有所下降。如果可以多调整个人作息,保证充足睡眠时间,往往会让身体保持健康,才能够收获明显的好处。

4、烟酒不沾

男性在40岁之后如果可以做到戒烟戒酒,通常性功能也会有所增强。合肥中山医院男科医生发现,很多男性在这个阶段性能力开始降低,主要跟平时不能生活习惯有关,长期的吸烟喝酒是有损身体健康行为,在里面有害物质的刺激下疾病的患病率会增高。为了避免这些情况发生,男性还需尽早戒烟戒酒。

5、心情舒畅

每天保持心情舒畅,情绪良好,这是让性功能提高的重要措施。很多男性经常情绪波动大、过度的焦虑紧张,在性交过程中更容易早泄。为了避免这些情况发生,还需重视情绪的调节,通过劳逸结合、释放压力的方式来保持心态良好,身体也会更加健康。

合肥中山医院男科医生表示,如果男性保持良好的生活习惯,注重身体调节,维持体内激素水平稳定,到了40岁依然可以保持身体健康状态。因此男性40岁后想要保持正常的性能力,难免需要下一番功夫。

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